ماتشا: سلاح سري لتخفيف الوزن

تشتهر الماتشا بفوائدها الصحية العديدة وتعزيز الطاقة اللطيف الذي توفره، ولكنها يمكن أن تساعد أيضًا الأشخاص الذين يرغبون في فقدان بعض الوزن.

غالبًا ما يتساءل الأشخاص الذين يعانون من أوزانهم، سواء كانت زيادة في الوزن أو مشكلة خطيرة، عما يمكنهم فعله ليصبحوا أكثر صحة. عادة ما تكون التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي بداية جيدة، ولكن ماذا يمكنك أن تفعل أيضًا؟ كثير من الناس لا يفكرون في المشروبات التي يضعونها في أجسادهم كل يوم. يمكن أن تلعب هذه العناصر دورًا مهمًا عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن.

ماتشا هو مشروب منخفض السعرات الحرارية مما يجعل من السهل إضافته إلى يومك دون الحاجة إلى القلق بشأن حساب السعرات الحرارية. ولكن هذا ليس هو السبب الوحيد الذي يجعل الماتشا ووزنك مزيجًا يستحق معرفة المزيد عنه.

ماتشا يساعدك على النهوض والبدء.

غالبًا ما يكون نقص الطاقة، أو مجرد الشعور بالتعب طوال الوقت، هو السبب وراء عدم رغبة الناس في الاستيقاظ وممارسة التمارين الرياضية. لا تشعر بالرغبة في إنفاق المزيد من الطاقة لأنك تحتاج إلى القليل من الطاقة المتبقية لديك لتتمكن من قضاء يومك.

إن مساعدتك في الحصول على المزيد من الطاقة هو السبب الأول الذي يجعل الماتشا ممتازًا لك ولرحلة إنقاص الوزن. على عكس القهوة، توفر الماتشا دفعة لطيفة وقوية من الطاقة لا تجعلك تشعر بالإرهاق بعد فترة قصيرة.

ماتشا هو عدو الدهون.

EGCG، أحد مضادات الأكسدة الموجودة في الماتشا، هو عدو الخلايا الدهنية. أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون الماتشا على مدى فترة زمنية أطول (في إحدى الدراسات، كانت 12 أسبوعًا) يفقدون وزنًا أكبر من الأشخاص الذين لا يشربونه، حتى لو كانت مستويات النشاط في مجموعات الاختبار هي نفسها.

يجب أن يكون الماتشا والتمثيل الغذائي الخاص بك أفضل الأصدقاء.

سوف يشكرك التمثيل الغذائي الخاص بك إذا أدخلت ماتشا في حياتك. إذا سبق لك أن رأيت أشخاصًا يبدو أنهم يأكلون ويأكلون دون اكتساب أي وزن، فعادةً ما يكون التمثيل الغذائي السريع هو السبب في ذلك. تتمنى أن تكون مثل هؤلاء الأشخاص. بدلا من ذلك، أنت تكافح من أجل فقدان الوزن. لن يحولك الماتشا إلى أحد الأشخاص الذين يتمتعون بعملية أيض سريعة بشكل لا يصدق، ولكنه يمكن أن يساعدك على تعزيز عملية الأيض لديك بشكل كبير. وهذا بدوره سيزيد من كمية الدهون التي يحرقها جسمك.

يساعدك الماتشا على الحفاظ على رطوبة الجسم ونشاطه أثناء التدريبات.

ماتشا هو مشروب ممتاز يمكنك تناوله أثناء ممارسة التمارين الرياضية. على عكس منتجات إنقاص الوزن الأخرى التي غالبًا ما تحتاج إلى إضافة الكثير من المحليات إليها لتكون مستساغة، فإن الماتشا مذاقها رائع، تمامًا كما هو الحال عند شراء مسحوق ممتاز. YOOCHA Matcha هو مسحوق ماتشا ياباني نقي 100% مثالي لهذا الغرض.

يمكنك بسهولة خلط المسحوق مع بعض الماء البارد في زجاجة شاكر للحفاظ على رطوبة الجسم أثناء التمرينات. كما أنه سيعزز مستويات الطاقة لديك ويساعدك على الاستمرار. تذكر: من المهم أن تبقى رطبًا، خاصة عندما تكون أكثر نشاطًا من المعتاد لأن جسمك سيحتاج إلى المزيد من الماء ليعمل بشكل صحيح.

يساعد الماتشا على نمو البكتيريا الصديقة.

"بكتيريا؟" قد تتساءل. لماذا يكون للبكتيريا علاقة بالماتشا وفقدان الوزن؟ تعتبر البكتيريا أكثر أهمية للحصول على وزن صحي مما قد تعرفه. لتبسيط الأمر: إذا كان لديك أمعاء صحية مع توازن جيد للبكتيريا المفيدة، فمن المرجح أن تفقد الوزن.

يمكن أن يساعد الماتشا في تقليل شهيتك.

إن تناول سعرات حرارية أقل سيساعدك على إنقاص الوزن. إنها حقيقة بسيطة، ولكن غالبًا ما يكون من الصعب على الناس مقاومة جوعهم. على عكس العديد من المشروبات الأخرى، يحتوي الماتشا على بعض الألياف الغذائية لأنه يتم إنتاجه عن طريق استخدام الورقة الكاملة لنبات الشاي الأخضر. ومن المعروف أن الألياف تجعل الناس يشعرون بالشبع لفترة أطول.

ولكن هذا ليس كل شيء. من المعروف أن EGCG، أحد مكونات الماتشا، يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام لدى الناس بمقدار كبير. يؤدي انخفاض الرغبة الشديدة في تناول الطعام إلى اتباع نظام غذائي أكثر صحة، مما يؤدي إلى وزن صحي للجسم.

ماتشا له خصائص مضادة للالتهابات.

قد تكون هذه مفاجأة أخرى بالنسبة لك. قد لا تدرك أن الالتهاب يمكن أن يلعب دورًا عندما يتعلق الأمر بزيادة الوزن وفقدانه. ليس الالتهاب في حد ذاته هو الذي يسبب المشكلة، بل هرمون يسمى اللبتين. هذا الهرمون مسؤول جزئيًا عن التحكم في رغبتك في تناول الطعام. لا يتأقلم اللبتين بشكل جيد. عندما يكون جسمك ملتهبًا، تكون قدرته على التحكم أقل، ومن المرجح أن ينتهي بك الأمر إلى تناول أكثر مما تحتاج.

هذا هو المكان الذي تكون فيه خصائص ماتشا المضادة للالتهابات مفيدة للغاية. انخفاض الالتهاب يعني وجود هرمون اللبتين أكثر سعادة - وهو خبر جيد لك ولوزنك.

ما هو أفضل وقت لشرب الماتشا لخسارة الوزن؟

في إحدى الدراسات ، استهلك الأشخاص في مجموعة مراقبة منتجًا يمكن مقارنته بشرب كوب من ماتشا كل يوم، مع تحقيق أفضل النتائج عندما تناوله المشاركون قبل نصف ساعة من ممارسة الرياضة. ومع ذلك، حتى لو تناول المشاركون المنتج في أوقات أخرى من اليوم، فقد فقدت المجموعة الضابطة دهونًا في البطن أكثر بكثير من المجموعة الضابطة التي لم تستهلك أيًا منها.

من الأمثل أن تشرب الماتشا قبل التمرين، ولكن إذا لم يكن لديك الوقت أو الفرصة للقيام بذلك، فإن أي وقت آخر من اليوم سيكون مفيدًا لمساعدتك في إنقاص وزنك.

افكار اخيرة

بالإضافة إلى المساعدة في إنقاص وزنك، فإن مسحوق ماتشا عالي الجودة مثل YOOCHA Matcha يقدم أيضًا العديد من الفوائد الصحية الأخرى، لذلك من المفيد البدء في استخدام ماتشا بانتظام. لن تكون قادرًا على إنقاص الوزن فحسب، بل ستشهد أيضًا آثارًا إيجابية على بشرتك. يحتوي الماتشا على العفص ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في مكافحة البشرة الدهنية ومشاكل المسام الكبيرة.

غالبًا ما يشعر الأشخاص المهتمون بالماتشا لإنقاص الوزن ببعض القلق أو التوتر، وهو أمر آخر يمكن أن تساعد فيه الماتشا لأن مكوناته رائعة لدعم الصحة العقلية للأشخاص.